Aç Karnına Süt İçmek İshal Yapar mı?

Aç karnına süt içmek içmek ishal yapar mı, süt neden ishal yapar, süt kabız mı yapar ishal mi gibi sorular; sütü sevip ishal olanların veya kabızlığa çözüm arayanların sorabileceği sorulardır.

Aç Karnına Süt İçmek İshal Yapar mı?

Sütün sindirimi, içerisinde bulunan laktoz nedeni ile zor olabilmektedir. Sindirilemeyen süt de ishale neden olabilir. Eğer süt içtikten sonra gaz, şişkinlik ya da hazımsızlık gibi şikayetleriniz oluyorsa laktoza karşı duyarlılığınız yani laktoz intoleransınız olabilir. O yüzden süt içmek ishale neden olabilir. Bu durumda laktoz içermeyen süt tüketebilirsiniz.

Laktoz İntoleransı Neden Olur?

Laktoz intoleransı sütte bulunan temel karbonhidrat olan laktozun sindirilememesine bağlı olarak gelişen bir sindirim sistemi hastalığıdır. Başta şişkinlik, ishal ve karın ağrıları olmakla birlikte bir çok şikayete yol açar.

Laktoz intoleransı olan hastalar laktozun parçalanmasını sağlayan laktaz enzimini yeteri kadar üretemezler. Laktoz 2 tane şeker molekülünden oluşan daha büyük bir şekerdir. 1 molekül glikoz ve 1 molekül galaktozdan oluşur. Bağırsaklardan kan dolaşımına emilebilmesi için laktozun laktaz enzimi tarafından glikoz ve galaktoza ayrıştırılması gereklidir. Yeterli laktaz olmadığında laktoz emilmeden bağırsaklardan geçer ve bu da semptomlara sebep olur.

Laktoz anne sütünde de bulunur ve hemen hemen herkes laktozu sindirme becerisiyle doğar. 5 yaşın altındaki çocuklarda laktoz intoleransı görülme oranı oldukça düşüktür.

Süt Kabız Yapar mı?

Az miktarda süt tüketmek gaz ve şişkinliklerin önüne geçerken, çok fazla miktarda süt tüketmek ise kabızlığa neden olabilmektedir. Sütün içerisinde yer alan bazı maddeler, kabızlığı tetikler niteliktedir. Bu sebeple sık sık kabızlık problemiyle uğraşanlar süt yerine yoğurt yemeyi tercih etmelidir.

Sonuç olarak;

• Süt normalde ishalin geçmesine yardımcı olur.
• Çok fazla süt tüketimi kabızlığa yol açabilmektedir.
• Eğer laktoz intoleransınız varsa, süt içtiğiniz zaman ishal olabilirsiniz.

Sütün Faydaları Nelerdir?

• İshalin geçmesine yardımcı olur.
• Mide rahatsızlıkları yaşayanlara çok iyi gelir.
• Süt sindirim sistemini düzenlemektedir. Bu yüzden sindirim sistemi problemi yaşayan kişilerin mutlaka süt içmeleri tavsiye edilmektedir.
• Süt tansiyonu düşürmekte etkilidir. Bu yüzden tansiyonu olan hastalar için, süt içmeleri önerilmektedir.
• Ülserin önlenmesi için de sütün faydası büyüktür.
• Süt kilo kontrolü sağlamak için de etkili bir yoldur. Bu sebeple çoğu diyette süt ve süt ürünlerinin tüketimi önerilmektedir. Bunun nedeni ise sütün mideye indikten sonra yaklaşık yarısının katı yiyecek olarak olarak algılanmasıdır. Bu sayede beyine “doydum” sinyali gitmektedir. Bu da sütün diyetlerde oldukça tercih edilmesine sebep olmaktadır.

Süt ve süt ürünleri içerisinde oldukça fazla miktarda vitamin ve mineral bulundursa da bazı insanlara dokunabilmektedir.

Ayrıca bakabilirsiniz: Laktoz İntoleransı Nedir, Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?

Bu makale de ilginizi çekebilir: Süt Sabah mı İçilir Akşam mı?

Sizce aç karnına süt içmek ishal yapar mı? Bu konuya dair düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi yorum kısmından paylaşabilirsiniz…