Soğuk Süt mü Sıcak Süt mü Kilo Aldırır?

Soğuk süt mü sıcak süt mü kilo aldırır? Diyette sıcak süt mü soğuk süt mü? Soğuk süt mü faydalı sıcak süt mü? Süt içmek kilo aldırır mı? Ve benzeri gibi sorular, sütü severek tüketen kişiler tarafından sıkça sorulmaktadır.

Soğuk Süt mü Sıcak Süt mü Kilo Aldırır?

Eğer çok fazla tüketirseniz soğuk süt de sıcak süt de kilo aldırır. Çünkü kilo yapması bakımından bir besin için; soğuk veya sıcak olmasından daha önemlisi, ne kadar kalori içerdiğidir. Sıcak süt ile soğuk sütün kalori değerleri hemen hemen aynıdır. Soğuk sütü ısıtmak için mide enerji harcasa da, bu çok az bir kaloriye denk gelir.

Gün içerisinde çok fazla olmamak kaydı ile süt içmek; özellikle basen ve bel bölgesindeki yağların yakılmasına yardım edebilir. Ancak çok fazla tüketmeniz durumunda süt, kilo almanıza sebep olacaktır.

Diyette Sıcak Süt mü Soğuk Süt mü?

• Sütü sıcak olarak tüketmek, mideyi rahatlatarak çalışmasını yavaşlatır. Böylece de sindirim zamanı uzar ve mide boşalması gecikir. Kişi kendini tok hisseder. Bu yüzden zayıflamak isteyenler, sütü sıcak olarak tüketebilirler.
• Akşamları yatmadan iki saat önce süt içmek; içeriğindeki laktik asit sayesinde daha kolay ve daha rahat bir uyku sağlar. Kilo problemi olan kişilerin bu şekilde tüketmeleri tavsiye edilmez. Çünkü, uyku sırasında vücudun enerji gereksinimi az olduğu için; sindirilen besinler vücudun çeşitli yerlerinde tekrar yağ olarak depolanır.
• Kilo problemi olanlar sütü yemeklerden önce içebilirler. Gün içerisinde yemeklerden önce bir çay bardağı kadar süt içilmesi iştahı keser ve kişinin daha az yemesini sağlar.

Soğuk Süt mü Faydalı Sıcak Süt mü?

Kaynatmamak koşuluyla sütü; tercihinize bağlı olarak soğuk ya da sıcak olarak tüketebilirsiniz. Aslında sütü sağılır sağılmaz ılık bir şekilde tüketmek gerekir. Eğer sağıldıktan sonra beklemiş sütü, içerisindeki mikropların ölmesi için kaynatırsanız; içerdiği proteinlerin bozulmasına ve faydalı bakterilerin de ölmesine neden olursunuz. Bu durumda sıcak süt, tüketen kişiye pek bir fayda sağlamayacaktır. Sütü, vücut sıcaklığına yakın olan 35-40 santigrat dereceye kadar ısıtmak uygun olacaktır. Besin değerinin korunması açısından sütün kaynamamasına dikkat edilmelidir.

Ayrıca bakabilirsiniz: Sağlıklı Beslenerek Kilo Almanın Yolları

Bu makale de ilginizi çekebilir: Sıcak Süt mü Soğuk Süt mü Boy Uzatır?

Sizce soğuk süt mü sıcak süt mü faydalıdır? Düşünce, deneyim ve önerilerinizi yorum kısmından paylaşabilirsiniz…